برای پایتون این خوبه:
https://www.pythonanywhere.com/
ثبت نام میکنی، بعد دسترسی به خیلی چیزا داری مثل bash و mysql و python و git و virtualenv و pip و اینا.
این آموزش در خصوص راه اندازی سایت هم هست که با python 3.4 اول یه virtualenv درست میکنی توش django 1.8 و whitenoise رو نصب میکنی.
بعد با git کدی که نوشتی رو pull میکنی و webapp رو اجرا میکنی یه subdomain هم بهت میده که برنامه رو راحت می بینی.
برا پی اچ پی این رو من تست کردم:
http://www.freewebhostingarea.com/
subdomain داره و phpmyadmin و یه پنل هم برا مدیریت فایل ها داره که زیاد جالب نیست.
از همون filezilla با ftp راحت وصل میشی و ساپورت htaccess داره.
فریمورک codeigniter هم تست زدم مشکلی نداره و میتونی استفاده کنی.
یه مدتی از اکانتم استفاده نکردم دیدم پاکش کرده ولی برا تست خوبه.