گزینه ی آپگرید نداره یا حداقل من تا حالا ندیدم
اگه خواستید نصب کنید از پکیج های موجود در
/var/catch/apt/archive
یه کپی بگیرید و بعد از نصب کوبونتو دوباره به همون دایرکتوری برگردونید تا برای نصب دوباره ی نرم افزارها دوباره دانلود نشه و اقتصادی تر باشه
پارتیشنی که روت زوبونتو هست رو به عنوان روت کوبونتو معرفی کنید و باید فرمت بشه
پارتیشت home رو هم دوباره معرفی کنید. ولی حواستون باشه فرمتش نکنید
و موقع دادن نام کاربری ، همون نام کاربری قبلی رو معرفی کنید. تا تنظیمات نرم افزای زوبونتو به کوبونتو منتقل بشه