داداش گراب چیز عجیب غریبی نیست همون منوی بوته که اول میاد اگه سیستمت dual boot باشه یعنی مثلا کنارش ویندوزم باشه خودش میاد ولی اگه فقط یه توزیع لینوکسی داشته باشی به احتمال زیاد نمیاد خودش پس ما خودمون میاریمش

برای این کار وقتی سیستمت داره بالا میاد (بعد علامت مادربوردت ) دکمه ی شیفتو بزن حالا گراب میاد
برای رفتن به ریکاوری مود توی گراب Advanced options رو بزن بعد اونی که جلوش recovery mod نوشته رو انتخاب کن ( اگه چن تا بود اون جدیده رو انتخاب کن ) بعد تو منویی که میاد اولی رو بزن (همون resume)
اگه تو اینترنت سرچ بزنی linux grub عکساشو میاره برات اونجا
البته همه موارد بالا در صورتی هستش که شما گرابتون سالم باشه اگه سالم نباشه live disk رو اجرا کن ( همون try ubuntu ) بعد وقتی سیستمت بالا اومد boot-repair رو با دستورات زیر نصب کن
sudo add-apt-repository ppa:yannubuntu/boot-repair
sudo apt-get update
sudo apt-get install -y boot-repair && boot-repair
البته تو ترمینال هم می شد با دستورات و بدون نرم افزار این کار رو کرد ولی این طوری راحت تره
بازم سوالی بود در خدمتم