اگه ۳۲ بیتی هست، که راحت نصب میشه از تو مخازن. ولی اگه ۶۴ بیتی باشه یه کم مشکل داری.
بروزرت رو ببند (فایر فاکس) بعد :
sudo apt-get install flashplugin-nonfree
نقل از اینجا :http://www.cyberciti.biz/faq/ubuntu-linux-how-to-install-flash-player-for-firefox/